CYKLUS 

Vítám vás v sekci jógových videí.

Níže se můžete zdarma nebo za dobrovolný příspěvek inspirovat skrze videa na YouTube a mít k nim přístup neomezeně. Přeji si, aby vám videa posloužila dobře a přinesla k vám více spokojenosti a radosti z domácí praxe. Pokud se budete chtít podělit o svůj pocit z praxe či postřehy k videím budu moc ráda, když mi napíšete e-mail na adresu benitezovamonika@gmail.com.

K praxi budete potřebovat pouze jógovou podložku, případně dva bločky a deku. 

Speciální poděkování letí  k Lucii Königové a jejímu nejpřívětivějšímu prostoru pro jógovou praxi  ve studiu Milada na Letné, kde se videa natáčela. 

Přeji vám vše dobré a těším se ve videu a nebo kdekoliv offline na lekcích, či akcích které pořádám. 

Děkuji a pojďme rovnou začít. 

Přes QR kód můžete podpořit moji tvorbu dobrovolnou částkou, pokud to tak budete cítit. Cyklus obsahuje 4 videa po cca 20min pro domácí praxi a můžete si je pustit kdykoliv a odkudkoliv.

CYKLUS - ÚVODNÍ SLOVO

Zde najdete krátké úvodní video, pár slov k CYKLU a jak s ním pracovat. 
Níže již naleznete další videa ke cvičení, tak směle do toho. Těším na vás ve videu.

CYKLUS - JÓGOVÁ ROZCVIČKA

V tomto prvním cca 20 min videu se společně protáhneme a probudíme svoje tělo a dech. Rozcvičku můžete použít kdykoliv ráno a během dne, pro příjemné rozproudění těla a nebo jako přípravu na následnou praxi jógy. 

CYKLUS - JEMNÁ SESTAVA POZDRAV SEBE

V druhém videu cca 20 min, najdete inspiraci pro jemnou sestavu, kde se pozdravíte se svým tělem a probudíte celou páteř a tělo v propojení s dechem. Ať se video líbí a těším se uvnitř.

CYKLUS - JEMNÉ POSÍLENÍ TĚLO/MYSL/SRDCE

Zde v třetím videu naleznete sestavu pro jemné posílení, středu těla, mysli a srdce. Můžete zde vnímat celé tělo, nejen v pozicích, ale i v přechodech a v mezerách mezi pozicemi. Užijte si video a teším se uvnitř. 

CYKLUS - UVOLNĚNÍ NAPĚTÍ A STRESU

V tomto čtvrtém a posledním videu se nechte inspirovat k rozpuštění napětí a stresu v těle, třeba při náročnějších dnech. Ať dobře poslouží a těším se na vás ve videu. 

Po praxi doporučuji ještě na chvíli dosednout, nebo si lehnout do relaxace a kde chvíli v bdělé pozornosti jen vnímejte, jak na vás cvičení působí a jak se cítíte. Vnímejte dech. A také si můžete poděkovat, za čas pro sebe. 

Doufám, že vám videa budou ku prospěchu a pomohou k větší spokojenosti, pevnějšímu zdraví a pocitu vitality. 

Namaste.