Něco o mně

Už když jsem byla malé dítě, zajímala mě gymnastika a nevědomě jsem se ocitala v různých jógových pozicích. S ásanovou praxí jsem se začala seznamovat v brzké "dospělosti" a vždy mě jóga velmi přitahovala. Když jsem poprvé otěhotněla, začala jsem jógu vnímat jinak. Při praktikování těhotenské jógy šlo vše mnohem hlouběji a zakusila jsem nový pocit z jemné flow, relaxace, mindfulness, meditace a práce s dechem. Zařazení praxe všímavosti do každodennosti, mi v ranném i pozdějším mateřství velmi pomáhalo. Po dobu pár let jsem se pak józe věnovala doma s dětmi, a našla si směr, kterým se má cesta dále odvíjí, a neustále vyvíjí.

V roce 2024 jsem absolvovala roční jógovou cestu skolajogy.zitvsouladu.cz, úspěšně jej zakončila odbornou zkouškou, stala se tak certifikovaným lektorem jógy a od té doby se józe věnuji profesně naplno. 

Velkou inspirací je mi Lucie Königová a Sylvie Dundáčková se kterými spolupracuji na krásném projektu Taky jóga, skrze něj umožňujeme jógovou praxi zařadit do svých životů i lidem s pohybovým omezením či chronickými bolestmi.

Vedu lekce jógy pro děti a seniory v komunitních centrech v Praze.

Největším učitelem je pro mě sám život tak, jak se děje teď a tady a já cítím vděčnost za každý nový den a raduji se z všedních maličkostí, s přijetím všeho dobrého i toho méně příjemného co k našim životům přirozeně patří.

Mým záměrem je objevovat v sobě nekonečné možnosti radosti, laskavosti a soucitu k sobě i k druhým a to šířit i k vám. 

Těším se na společné setkání ať už na jógové podložce nebo kdekoliv jinde.

O mých lekcích

Moje jógové lekce jsou především o vnímavosti, jemnosti a laskavosti k sobě, také o zdravém funkčním pohybu a všímavé práci s dechem. Zároveň na lekcích svým studentům ukazuji jak se naučit nepřekračovat své hranice, ale budovat při praxi v tělem sílu a pevnost - STHIRA a zároveň pohodlí - SUKHAM.

Zaměřuji se na vědomou práci s tělem, dechem i myslí tak, abychom v sobě kultivovali a podporovali spokojenost, harmonii a lehkost ve všech životních oblastech. 

Má praxe vychází z klasické Hatha jógy a ze všech částí s touto naukou spojené - ásana, pranájáma, meditace a také soucit a laskavost ke všemu živému.

Pokud souzníte, jste srdečně zváni.

Těším se na vás.

Mé vzdělání v oblasti jógy a zdraví

2023 osobní mentoring - Sylvie Dundáčková, Lucie Königová - inspirace v oblasti jógy z pohledu fyzioterapie, jógová terapie, jóga pro lidi s pohybovým omezením.

2024 certifikovaný 8 měsíční kurz jógy pro lektory v Praze Košířích pod vedením Gabriely Frintové

2024 Fyzio Touch I - víkendový seminář pro lektory jógy - téma jednotlivé ásány z pohledu fyzioterapie  - Jógovna Praha

2024 Fyzio Touch II - víkendový seminář pro lektory jógy na téma pánevní dno a oblast šíje a ramen a jak na přetížení a problémy v těchto oblastech - Jógovna Praha

2024 Celodenní seminář s Gaborem Maté - celostní pohled na trauma a nemoc - Bratislava 

2025 Jógový kurz - SAMJAMA - SAT CIT ANANDA - 4 měsíční škola jógy a sebepoznání s prohlubující praxí, základy jin shiatsu a kraniosakrální jógy a masáží, Qi - gong 5 elementů, pokročilá pranájáma, jóga na podporu lymfy, Átmavičára a hlubinná meditace - pod vedením Gabriely Frintové

2025 - jógový online kurz FYZIO VYCHYTÁVKY PRO LEKTORY JÓGY - prohlubující rozbor jednotlivých ásan, fyzilogie těla z pohledu individuality a adjustmenty pro studenty

2025/2026 online kurz Tantrická cesta - online praxe s Barborou Hu

2026 - základní seminář - biomechanika dechu s Daliborem Štědronským

A sám život...

@monikabenitez