Příležitost potkat se!

Podzimní workshop s Monikou Benitez a Nadiou Havlena

Podzimní zpomalení

YOGA A DECH

5 hodinnový prožitkový workshop pro pocit lehkosti, radosti a nově nabité energie. 

Datum a čas 8.11.2025  9:00-14:00 *  Cena 1600 Kč *  Místo konání Yogajoy Praha Kbely 

Malá skupinka do 10 osob, idndividuální péče. Není potřeba žádné předchozí zkušenosti. 

Dotazy na mail benitezovamonika@gmail.com

Yoga & Ajurveda - mindfulness yoga a tipy pro vitalitu a zdraví

V úvodu tohoto WS se s lektorkou Monikou opečujeme jemnou jógovou praxí v pomalém vědomém rytmu a zaměříme se na všímavou práci s tělem, dechem a myslí v propojení. 

- 1,5 hod praxe jógy s vyživující relaxací a s aromaterapií
- 30 min teoretická část - představení základních principů Ajurvédy a jednoduché tipy pro rovnováhu těla a pevnější zdraví.

Dech & Shaking – cesta k vnitřní rovnováze 

V druhé části WS zažijete jedinečné spojení vědomého dechu, radostného pohybu a hluboké regenerace těla, které podpoří vaši energii, soustředění a celkovou vitalitu.

Dechová část s Nadiou – vedené techniky inspirované SOMA Breath a Buteyko metodou, které:
- zlepšují funkci plic a okysličení organismu
- podporují zdravý spánek a duševní jasnost
- posilují odolnost vůči stresu a zklidňují nervový systém
- přinášejí více energie do každodenního života
Celá dechová část probíhá se silent disco sluchátky a binaurálními beaty, které prohlubují relaxaci a navozují stav vnitřního klidu.

Shaking s funky hudbou – krátká, hravá část, která:
- rozhýbá celé tělo a rozproudí krevní oběh
- uvolňuje napětí a stres z těla i mysli
- zvyšuje vitalitu a pocit radosti
- připraví tělo na hlubší dechovou a relaxační praxi

Součástí bude drobné občerstvení, čaj a voda.

Po WS dostanete stručná skripta ( online verzi ) a pár tipy jak udržet své zdraví a náladu v harmonii. 

Věříme, že si z tohoto dne odnesete pocit lehkosti, radosti a nově nabité energie, kterou si udržíte do spousty dalších dní a užijete si podzim s hravostí, dobrou náladou a v radosti.

Těšíme se na Vás Monika a Nadia.

Pro registraci můžete použít platbu QR kódem, který je uvedený zde nebo uvedené platební údaje.

Monika Benitezová - CU 2449178019/3030 - Poznámka: WS YOGA A DECH