JÓGA VE VINOŘI

OTEVŘENÉ LEKCE

JEMNÁ JÓGA - VHODNÁ PRO KAŽDÉHO

pátek 16:45-18:00  250 Kč/lekce
Tělocvična Vincent Vinoř

Lekce se koná po přihlášení 3 a více osob, přihlásit se můžete přes e-mail benitezovamonika@gmail.com nebo přes formulář tady na webu.

Tato praxe je vhodná pro kohokoliv, kdo se chce věnovat svému fyzickému a duševnímu zdraví. Lekce je prodloužená, zároveň jemná a laskavá k momentálním možnostem studenta, se zaměřením na funkční pohyb a dech, protknutý všímavostí a radostí z praxe. V závěru lekce se noříme do hluboké relaxace s aromaterapeutickou péčí. 

REZERVACE: benitezovamonika@gmail.com , telefon 776227627

KURZ

KURZ JÓGY - JARO  2026

12x lekce 70 min

Termín od 5.3. do 21.5.
Každý čtvrtek  8:30-9:40. VOLNO 1/10

Termín od 3.3. do 19.5.  
Každé úterý 8:30-9:40 VOLNO 4/10

Cena : 2880 Kč 
Místo konání : tělocvična Vincent

Pokud si v zimě dopřejeme trochu více odpočinku a reagujeme na zimní období podobně jako příroda, jsme ztišení, pohybu je méně, obecně  je snaha méně usílí pro výkon a růst, tak se na jaře můžeme začít probouzet stejně jako příroda sama a může přijít nová svěží energie místo jarní únavy. 

V tomto jarním kurzu zařadíme do praxe jemně detoxikační ásany, budeme se také věnovat otevření hrudníku a dechu a zaroveň posílíme střed těla, také budeme rozšiřovat mobilitu celé páteře a všech částí těla s ní propojené. Dohromady nám může takové praktikovaní jógy dopřát více energie, pevnějšího zdraví a dobré nálady do období jara. Pojďme se společně probudit ze zimního spánku a dopřát si svěžest, radost a spokojenost nejen na jógové lekci, ale i ve všedních dnech. 

Pro přihlášení prosím vyplňte formulář zde na webu nebo mi napište e-mail na adresu benitezovamonika@gmail.com

Platba se dá rozložit na dvě splátky.

Těším se na vás a na společnou cestu jógy.

KURZ

KURZ JÓGY - ZIMA 2025/2026

12x lekce 70 min
Každý čtvrtek 8:30-9:40
Cena : 2600 Kč
Od 13.11.2025 do 12.2.2026
Tělocvična Vincent

PROBĚHLO

V zimním období je třeba více než kdy jindy zpomalovat, utišovat se a směřovat pozornost dovnitř, stejně tak jako nám to ukazuje příroda. Dny jsou krátké, temnější, slunce je často schované za mraky a také chodí dříve spát. Současně je třeba doplnit více zahřívajících oděvů i potravin. Vše venku se mění a utichá.

V jógové praxi to pro nás znamená jistou pozornost na ještě větší uvnitřnění a všímavost. V tomto kurzu se budeme zabývat tím, jak uchopit období zimy v jógové praxi, ale i v každodennosti a budeme si ukazovat jak si více naslouchat, také jak nelpět a pozvat větší lehkost do zimního období.
Každý čtvrtek nás čeká prodloužená lekce jógy, kde se zaměříme na mindfulness v pohybu a budeme se také učit mikro meditaci a hluboké relaxaci. Pro tento kurz nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti s jógou.
V případě zájmu mi prosím napište na benitezovamonika@gmail.com
Těším se na vás.