O mých lekcích
Moje jógové lekce jsou především o vnímavosti, jemnosti a laskavosti k sobě, také o zdravém funkčním pohybu a o vnímavém dechu. Zároveň na lekcích svým studentům ukazuji jak se naučit nepřekračovat své hranice, ale budovat při praxi sílu a pevnost a zároveň pohodlí v jógových pozicích. Učíme se také jak poslouchat signály svého těla, jak být více v propojení se svým dechem a tedy i s pránou, naší životní energií.
Mohu tě inspirovat k tomu, jak více důvěřovat životu a své síle, kterou v sobě máš a možná o ní zatím nevíš.
Pokud souzníš, pojďme se setkat.
Těším se!
Kam na jógu se mnou
OTEVŘENÉ LEKCE JÓGY
NOVINKA - ZÓNA V POHYBU KBELY!
JEMNÁ HATHA JÓGA - Kbely ZÓNA V POHYBU - Ůterý 18:00 - 19:00
REZERVACE NA LEKCI TUDY
Je možné využít MULTISPORT KARTU!
Je možné využít MULTISPORT KARTU!
VEČERNÍ VŠÍMAVÁ JÓGA - V JOGA JOY Praha Kbely - čtvrtek 19:00 -20:00 REZERVACE NA LEKCI TUDY
Je možné využít MULTISPORT KARTU!
PODVEČERNÍ JEMNÁ JÓGA - PRODLOUŽENÁ LEKCE 75 MIN - Praha Vinoř - pátek 16:45 - 18:00
REZERVACE: benitezovamonika@gmail.com , telefon 776227627.
KURZY
PODZIMNÍ KURZ JÓGY - PRO PODPORU ZDRAVÍ A VITALITY
ZAČÍNÁME 4.9. - 6.11.2025
VOLNÁ MÍSTA!
každý čtvrtek od 7:50 - 9:00 - 70min
CENA KURZU: 2200 Kč
Místo konání: tělocvična Vinenct Vinoř - pod střediskem
Dvouměsíční prohlubující kurz jógy, který zahrnuje 10x 70 min jógové praxe. Je vhodný pro začátečníky i pro pokročilé, pro ženy i muže. Budeme se věnovat józe do hloubky, skrze ásany, dechové a meditační techniky, také tomu jak jógovou praxi převést z podložky do každodennosti. Pověnujeme se správnému nastavení těla tak, abychom podpořili jeho funkčnost a celkové zdraví a vitalitu. Základem nám bude všímavost, stabilita a harmonie, hlubší propojení se sebou skrze koncentraci do prostoru uvnitř nás.
REZERVACE : benitezovamonika@gmail.com
TĚŠÍM SE NA VÁS
🙏
Pro více informací mě můžete sledovat na FB nebo instagramu kde průběžně informuji o všech akcích kde a kdy se můžeme potkat a o změnách v rozvrhu.
Jógové lekce pro děti
PODZIMNÍ KURZ JÓGY - PRO DĚTI VE VINOŘI
každé úterý 13:45 - 14:45 ( 6 - 10 let - sourozenci i starší )
ZAČÍNÁME 2.9. - 16.12.2025
VOLNÁ MÍSTA!
- 14 lekcí 1400 Kč
V tomto období nebudou započítané dvě úterní lekce a to 23.9. a 28.10.2025
Konání kurzu : Tělocvična Vincent - pod střediskem ul. Mladoboleslavská 515 Vinoř
REZERVACE: benitezovamonika@gmail.com , telefon 776227627.
Ukazuji dětem jak se poznávat na hlubší úrovni, nejen při hravých jógových ásánach v propojení s dechem, ale také skrze snahu pochopit to, proč se cítíme někdy dobře a někdy špatně a jak se s tím vyrovnávat.
S dětmi při lekcích objevujeme a propojujeme:
JÓGOVÉ ÁSÁNY - JEMNÝ DECH - KRÁTKÉ MEDITACE - ZPÍVÁNÍ - ZAMĚŘENÍ SE NA FUKNČNOST NOŽIČEK A SPRÁVNÉHO POSTAVENÍ TĚLA - JÓGOVÉ KARTY - AROMATERAPII
Kurzy pro děti vedu ve školách, školkách a v jógových studiích v Praze a okolí a přizpůsobuji lekce podle věkové kategorie tak, aby pro nás společný čas byl zábavný a zároveň funkční.
Na detailech se domluvíme individuálně zde na e-mailu.
TAKY JÓGA
INSPIRACE PRO LIDI SE ZDRAVOTNÍM OMEZENÍM
Za tímto krásným projektem stojí dvě úžasné ženy Sylvie Dundáčková a Lucie Königová, mé bezbřehé inspirace. Jsem velmi vděčná za možnost být součástí pravidelných středečních lekcí, které se konají v krásném bezbariérovém studiu White Sage Therapy v Praze a zároveň v online vysílání na platformě TAKY JÓGA. Lekce jsou pro lidi se zdravotním omezením či chronickou bolestí zdarma.
Při středečních lekcích se potkáváme s lidmi, kteří nemají takové štěstí jako my a mají různé zdravotní omezení. Toto společné shledávání je vždy plné laskavosti, vlídné všímavosti svých fyzických a dechových možností, ale také plné vděčnosti a radosti. Je to velmi inspirující čas pro nás pro všechny navzájem.
Díky našim podporovatelům můžeme v projektu pokračovat, podpořit jej můžete tady
Kniha Taky Jóga je uceleným obsáhlým průvodcem nejen pro všechny lidi, kteří chtějí jógu zařadit do svého života a mají nějaké zdravotní omezení, ale i pro lektory a terapeuty. Zároveň je také pro kohokoliv, kdo se zajímá o své zdraví, tělo, mysl, dech a práci s nimi. Je to velká kniha o józe, a my si přejeme aby byla inspirací a průvodcem pro každého kdo jí otevře. Součástí jsou i audionahrávky k vybraným sestavám v knize zdarma. Knihu si můžete pořídit zde
