SELFCARE - DEN PRO ŽENY
Celodenní sebebéče v kruhu podobně naladěných žen.
JÓGA - DECHOVÁ MEDITACE - SAUNOVÝ HEALING - OBĚD - SDÍLENÍ - INTUITIVNÍ FLOW
PRAHA KBELY - DŘEVÁK PRALES
25.1.2026 9:00 - 17:00
CENA EARLY BIRD 2222 KČ pro prvních 6 žen!
CENA od 1.1.2026 2500 Kč.
Kdyby jsi si měla říct co si přeješ, co potřebuješ, co by tě podpořilo, co by to bylo?
Když pořádáme víkendové pobyty se ženami, objevuje se často jistá podobnost. Všechny se chceme nadechnout v přírodě čerstvého vzduchu, chceme odpočívat, chceme sdílet, navzájem se inspirovat a taky se smát. Také, si přejeme, aby nám někdo uvařil teplé výživné a chutné jídlo, zkrátka, aby se jeden den staral někdo o nás a my si to naplno užívaly.
Přesně to je naším záměrem pro toto zimní setkání v úvodu roku.
Dnem tě provedu já, Monika Benitez jógová lektorka a Nadia Havlena instruktorka neurosomatické a funkční dechové terapie a facilitátorka kvantového vedení.
Budeme obklopeni lesem, věříme že i sněhovo bílou peřinkou za francouzkými okny dřeváku, kde nás bude obklopovat teplo krbu a vůně výživné polévky, spolu, beze spěchu, bez souzení, v pocitu bezpečí a v harmonii. V komorní skupince do 12 žen. Zároveň načerpáme sílu do druhé poloviny zimy skrze jógovou praxi se mnou, opečujeme svoje tělo i ducha prožitkem z dechové meditace s Nadiou a celkově podpoříme imunitu, pružnost těla i mysli, zklidníme nervový systém a zbavíme tělo stresu a únavy. Také se podpoříme léčivým saunovým rituálem vděčnosti. Dáme si společně oběd a rituální kakao nebo čaj. Můžeš vše co se nabízí a nebo také nemusíš nic, podle tvé momentální energie.
Nemusíš být na všechno sama, sdílení je mnohdy lečivé samo o sobě a sebepéče je pro nás nezbytnout součástí života proto, abychom se mohly cítit dlouhodobě spokojené, zdravé a mohly si život užívat v celé její kráse s radostí a s chutí.
Vídíš se tam taky? Neváhej nám napsat pro přihlášení či dotazy!
Moc se na tebe těšíme Monika a Nadia
Pro přihlášení můžeš použít QR kód zde, a nebo nám napsat e-mail na benitezovamonika@gmail.com.
Těšíme se na tebe a věříme, že tento společný čas bude vyživující a plný radosti, inspirativního sdílení, laskavosti a sebepéče.
Příležitost potkat se!
Podzimní workshop s Monikou Benitez a Nadiou Havlena
Podzimní zpomalení
YOGA A DECH
OBSAZENO
5 hodinnový prožitkový workshop pro pocit lehkosti, radosti a nově nabité energie.
Datum a čas 8.11.2025 9:00-14:00 * Cena 1600 Kč * Místo konání Yogajoy Praha Kbely
Malá skupinka do 10 osob, idndividuální péče. Není potřeba žádné předchozí zkušenosti.
Dotazy na mail benitezovamonika@gmail.com
Yoga & Ajurveda - mindfulness yoga a tipy pro vitalitu a zdraví
V úvodu tohoto WS se s lektorkou Monikou opečujeme jemnou jógovou praxí v pomalém vědomém rytmu a zaměříme se na všímavou práci s tělem, dechem a myslí v propojení.
- 1,5 hod praxe jógy s vyživující relaxací a s aromaterapií
- 30 min teoretická část - představení základních principů Ajurvédy a jednoduché tipy pro rovnováhu těla a pevnější zdraví.
Dech & Shaking – cesta k vnitřní rovnováze
V druhé části WS zažijete jedinečné spojení vědomého dechu, radostného pohybu a hluboké regenerace těla, které podpoří vaši energii, soustředění a celkovou vitalitu.
Dechová část s Nadiou – vedené techniky inspirované SOMA Breath a Buteyko metodou, které:
- zlepšují funkci plic a okysličení organismu
- podporují zdravý spánek a duševní jasnost
- posilují odolnost vůči stresu a zklidňují nervový systém
- přinášejí více energie do každodenního života
Celá dechová část probíhá se silent disco sluchátky a binaurálními
beaty, které prohlubují relaxaci a navozují stav vnitřního klidu.
Shaking s funky hudbou – krátká, hravá část, která:
- rozhýbá celé tělo a rozproudí krevní oběh
- uvolňuje napětí a stres z těla i mysli
- zvyšuje vitalitu a pocit radosti
- připraví tělo na hlubší dechovou a relaxační praxi
Součástí bude drobné občerstvení, čaj a voda.
Po WS dostanete stručná skripta ( online verzi ) a pár tipy jak udržet své zdraví a náladu v harmonii.
Věříme, že si z tohoto dne odnesete pocit lehkosti, radosti a nově nabité energie, kterou si udržíte do spousty dalších dní a užijete si podzim s hravostí, dobrou náladou a v radosti.
Těšíme se na Vás Monika a Nadia.
Pro registraci můžete použít platbu QR kódem, který je uvedený zde nebo uvedené platební údaje.
Monika Benitezová - CU 2449178019/3030 - Poznámka: WS YOGA A DECH
